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文章来源：美狮贵宾会·(中国大陆)官方网站集团 发布时间：2026-01-09 02:53:26

　　中国健康知识传播激励计划“2025-2026跨年科普活动”近日举办ღ✿◈✿◈，活动以“关爱家人ღ✿◈✿◈，健康跨年”为主题美狮贵宾注册ღ✿◈✿◈，多领域专家发出10个年度健康提示ღ✿◈✿◈。

　　中国健康知识传播激励计划发起人ღ✿◈✿◈、原卫生部疾控局副局长孔灵芝提出“关爱家人ღ✿◈✿◈，健康跨年”三大行动ღ✿◈✿◈：健康“盘一盘”ღ✿◈✿◈，家人共忆健康状况ღ✿◈✿◈、盘点必备健康工具ღ✿◈✿◈；健康“聊一聊”ღ✿◈✿◈，分享健康知识ღ✿◈✿◈，关心家人情绪与睡眠ღ✿◈✿◈；健康“动一动”ღ✿◈✿◈，选健康跨年方式ღ✿◈✿◈，聚餐低盐低脂ღ✿◈✿◈、组织家庭运动ღ✿◈✿◈。中国健康促进与教育协会医防融合分会主任委员迟春花建议家庭选“健康CEO”ღ✿◈✿◈，带领全家管理健康ღ✿◈✿◈。

　　健康知识宣传员白岩松表示要关注疾病年轻化问题ღ✿◈✿◈，关注年轻人的压力ღ✿◈✿◈、睡眠桐岛绘里香桐岛绘里香ღ✿◈✿◈、心理健康等ღ✿◈✿◈。他提出“每天拉伸5分钟”的年度健康建议ღ✿◈✿◈，表示生命需要使用ღ✿◈✿◈，更需要奖励ღ✿◈✿◈，每天五分钟的拉伸桐岛绘里香ღ✿◈✿◈，能帮助将当日疲劳留在当下ღ✿◈✿◈，避免累积ღ✿◈✿◈。

　　中国疾控中心赖建强研究员建议ღ✿◈✿◈，每月设1天“家庭称重日”ღ✿◈✿◈，配体重秤ღ✿◈✿◈、腰围尺ღ✿◈✿◈；遵循“少吃多运动”原则ღ✿◈✿◈，结合有氧ღ✿◈✿◈、力量训练与拉伸ღ✿◈✿◈；警惕假期ღ✿◈✿◈、节日发胖问题桐岛绘里香ღ✿◈✿◈，全家参与提升管理效果ღ✿◈✿◈。

　　奥运冠军ღ✿◈✿◈、北京体育大学教授董栋倡导运动“长期主义”ღ✿◈✿◈，强调运动价值在于长期持续桐岛绘里香美狮贵宾注册ღ✿◈✿◈，应关注身体功能提升与动作质量美狮贵宾注册ღ✿◈✿◈，建议将有氧运动ღ✿◈✿◈、力量训练和运动后拉伸放松相结合ღ✿◈✿◈，循序渐进ღ✿◈✿◈，指出长期坚持的运动才是有效的体重管理方式ღ✿◈✿◈。

　　复旦大学附属肿瘤医院陈海泉教授表示美狮贵宾注册ღ✿◈✿◈，肺癌防控进入精准化时代ღ✿◈✿◈。早期以局部切除实现外科治愈ღ✿◈✿◈；中晚期通过精准靶向治疗ღ✿◈✿◈、免疫治疗等手段延长生存期ღ✿◈✿◈。陈海泉呼吁ღ✿◈✿◈，早发现ღ✿◈✿◈、早诊断ღ✿◈✿◈、早治疗仍是关键美狮贵宾注册ღ✿◈✿◈，尽早启动精准治疗ღ✿◈✿◈，治愈希望更大ღ✿◈✿◈。

　　睡眠在24个公众关注领域中位列第三ღ✿◈✿◈。中国健康促进与教育协会ღ✿◈✿◈、中国睡眠研究会共同启动了“2026健康睡眠关注年”活动ღ✿◈✿◈，发布科普手册ღ✿◈✿◈。中国睡眠研究会副理事长詹淑琴呼吁从作息ღ✿◈✿◈、环境ღ✿◈✿◈、专业干预改善睡眠ღ✿◈✿◈，同时ღ✿◈✿◈，她澄清了公众对安眠药成瘾的常见误区ღ✿◈✿◈，强调在医生指导下规范使用的安全性美狮贵宾注册ღ✿◈✿◈，并倡导睡眠障碍患者应积极面对问题ღ✿◈✿◈，及时寻求专业的医疗干预ღ✿◈✿◈，采取综合措施应对睡眠问题ღ✿◈✿◈。

　　首都医科大学附属北京同仁医院主任医师张媛提示区分过敏性鼻炎与感冒ღ✿◈✿◈，可从全身症状ღ✿◈✿◈、鼻部症状美狮贵宾注册ღ✿◈✿◈、病程长短判断ღ✿◈✿◈，确诊后需在医生或药师指导下及时应对ღ✿◈✿◈。在用药常见误区方面ღ✿◈✿◈，张媛表示ღ✿◈✿◈，患者不必谈“激”色变ღ✿◈✿◈。

　　中国健康促进与教育协会心理健康教育分会主任委员林丹华聚焦青少年心理健康ღ✿◈✿◈，提出培养孩子“成长型思维”ღ✿◈✿◈，做“成长型家长”桐岛绘里香ღ✿◈✿◈，呼吁家长“跟孩子一起把困难打败ღ✿◈✿◈，而不是跟困难一起把孩子打败”ღ✿◈✿◈，建议应表扬孩子的努力而不是夸赞聪明ღ✿◈✿◈，要肯定失败的价值ღ✿◈✿◈，允许孩子犯错并共同解决问题等ღ✿◈✿◈，提示通过培养努力及有效努力的策略ღ✿◈✿◈、正视失败ღ✿◈✿◈、迎难而上的品质ღ✿◈✿◈，促进青少年成长和学习的内在动力的提升ღ✿◈✿◈，并减少他们抑郁ღ✿◈✿◈、焦虑等心理问题的发生ღ✿◈✿◈。

　　中国牙病防治基金会常务副秘书长马莉莉表示ღ✿◈✿◈，氟是牙膏中保护牙齿健康的最重要成分之一ღ✿◈✿◈，建议刷牙后不要着急漱口ღ✿◈✿◈，可以采用“刷牙ღ✿◈✿◈、洗脸ღ✿◈✿◈、漱口”的顺序ღ✿◈✿◈，漱口时用少量水ღ✿◈✿◈，让氟存留时间长一些ღ✿◈✿◈。针对公众高度关注的口臭问题ღ✿◈✿◈，马莉莉提示要警惕病理性口臭背后的疾病诱因ღ✿◈✿◈，及时检查和应对ღ✿◈✿◈。

　　中日友好医院疼痛科主任樊碧发表示ღ✿◈✿◈，急性疼痛是疾病的症状ღ✿◈✿◈，要及时到对应科室就诊ღ✿◈✿◈；慢性疼痛(持续 1-3个月以上)是独立疾病ღ✿◈✿◈，需要到疼痛科或相关科室就诊ღ✿◈✿◈，科学应对ღ✿◈✿◈。樊碧发提醒桐岛绘里香ღ✿◈✿◈，疼痛类药物需要在医生指导下使用桐岛绘里香美狮贵宾注册ღ✿◈✿◈，不可过量使用或者超范围使用ღ✿◈✿◈。(赵方园)美狮贵宾会集团ღ✿◈✿◈！金狮贵宾会登录首页ღ✿◈✿◈，美狮贵宾会官网网址金狮贵宾会员登录入口ღ✿◈✿◈，